✨私をパワースポットにしよう✨
こんにちは、Yukaです。
実は、この３日間くらい、食欲がすごくて🤤
何か食べたい、いくら食べてもお腹いっぱいにならない、甘いものが欲しい…
生理前でもないし、原因が見当たらなかったのですが、ふと気付いたんです。
あ、私２日間出てない…💩
思えば、土日はバタバタしてて考えることもなかったけど、出てない😱
わーーー、どうしよう！となった私は、自分がこれまで効果があったと思うものを食べまくりました。
・コーヒーや紅茶などのカフェイン飲料（ホットで）
・酒粕の甘酒（はちみつとシナモンを入れて）
・お米
・焼き芋
・水をたくさん
でも、全然来なくって😱
とにかく食べたら刺激されて出るだろうと、焦っていろいろ食べまくりました。（途中、ブロンコビリーでサラダバーもめっちゃ食べました…）
でも来ない…そして、出ない状態が丸三日続き、４日目が今日。
もうお腹がずっと張ってるしし、今日も出なかったらどうしよう…
今日は特に予定がなく、娘を幼稚園に送ったら家で一人。
いろいろやらなきゃいけないことを済ませ、紅茶を淹れて、ゆっくり飲みながら「海に眠るダイヤモンド」を見ていたら…
来た！！！😍😍😍
４日ぶりにちゃんと出てきてくれました🙌
これで一安心です！嬉しい！
出せたら、気持ちもすっきりして、あれだけ強かった食べたい欲もすっと消えていきました😳
めちゃくちゃ平和な話に聞こえるかもしれませんが、そうやって悩んでいる人は多いんじゃないかな😥
便は、食べ物のカスや腸内細菌の死骸でできていて、これがずっと温かい腸の中にいると
腐って、腸内環境を荒らしちゃうんです。
そうすると、肌が荒れたり、体調が悪くなったり、メンタルに影響したりすると言われています。
私は今回、それを身をもって実感しました😂
普段食べないような、クリームたっぷりケーキもたくさん食べちゃったし、ごはんも２杯分食べちゃったときもあったし…
便秘って怖いな
って思いました。
だって性格変えちゃうんですもん。
だから、やっぱり腸を大事にして生きるって大切だな！！
と感じました。
でも、どうしてこんな長く出なかったのかな、と考えてみたんです。
人によって、出るタイミングとか条件って違うと思うんですが、私の場合
1人でぼーっとしているときに便意が来やすい傾向にあります。
思えば、土日は朝から晩までゆっくりする時間がなく、くつろげる時間がなかったり（子どもがいても、くつろげるメンタルがほしい…）
食間が短く、お腹が空いてなくても食べたり
運動不足だったり
シンプルに寒かったり…
いろんな要因が重なっていたのかな、と思います。
特に、寒くなったのも大きいのかも。
みなさんも、なんだかいつもと自分が違うな、ともやもやしたら、
ちゃんと💩出てる？と一回振り返ってみて。
そして
深呼吸をしてみたり
身体を温めたり（お風呂に浸かるもの大事！ほかほかのままお布団に入るの最高）
お腹が空くのを待ってみたり
ちょっと身体を動かしたりして
自分がリラックスできる時間を意識的に作ってみて
あなたの心が、そして腸内環境が平和なら、世界は平和になります😊
今日も読んでいただきありがとうございました。
良い一日をお過ごしくださいね🎵
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