✨私をパワースポットにしよう✨
こんにちは、Yukaです。
週末ですね💖
みなさんは、一度決めたことをずっとやり続けられるタイプですか？
私は、違いました🤣笑
これを習慣にしよう！と思っても、１回休んだらなんとなく再開できなかったり
初めはやる気満々だけど、慣れるとテンション下がってしまってやめてしまったり…
ザ☆三日坊主
なんですが😚
実はこれって
私の性格のせいではなく、私の脳がそうさせているんです
人は、変わろうとして今までと違うことをしようとすると、ホメオスタシスという機能が働くようにできています。
日本語にすると、恒常性。元に戻そうとする機能のことです。
身体が冷えると鳥肌が立ったり、身体が震えたりしますよね。これもホメオスタシスが働くから。
身体を正常な状態に保とうと、脳が指令を出すんです。
脳は、「今まで通り」が一番心地が良いので
👍短期間でダイエットしたい！
と思って、食を変え、習慣を変え…と頑張ると、ホメオスタシスが働いて
元に戻れるようなことを起こしはじめます。
お腹の調子が悪いとか、ケガするとか、テンションが上がらないとか…
脳にとって「変わること」＝「危険なこと」
なんです。
これは、思考も一緒。
「よし！私はパワースポットになって最高の人生を送るわ！」と決めて、いろいろ実践する。（それは素晴らしいこと💖）
すると、脳は
なんか今までと違うんだけど！危険！元に戻って！
と指令を出し、なんとか変わるのを止めようとするんです。
これは、私たちの命を守るために脳がやってくれくれていること💖
まずは自分の脳に感謝をして、ありがとう、と伝えてあげて💕
そしてね、このホメオスタシスを発動させないコツがあります。
それは
毎日、少しずつやること！
オセロのように、急に黒→白ではなく
ちょっとずつグラデーションを描くように変わっていくと、脳は気付かない。
気付いた時には、前とは違う私になっている。
だから、一日1回。小さなことでいいから続けてみて。
うちの日めくりカレンダーにも同じことが書かれていました。（だれもめくらないのでずっとこれです🤣）
私が一日一回続けていることは、朝、鏡に向かって「今日も素敵だね！何でも思い通り。何だってできるよ！大好き！」と言って、自分をハグすることです😚
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