✨私をパワースポットにしよう✨
こんにちは。Yukaです。
夫が友達と登山旅行のため、土日ワンオペ！
娘に、「女の子だけで楽しめることしよ！」と言ったら「恐竜を見に行きたい！」と言われました😂
なんだか無性に
😖甘いもの食べたい！
😖ブッフェでお腹いっぱい食べたい！
😖ジャンクフードが食べたい！脂っこくて、しょっぱいやつー！
ってなることありませんか？
それで満たされて、「あ～幸せ💖」と感じられるならいいのです👍
ただ、私の場合、そういう気持ちで食べた時って、９９％くらいの確率で
「あー食べちゃった…太るよなぁ」と後悔
食べても満たされない
やめられないとまらない
という状態になることが多いんです。
これってなぜかというと、まず
人は食べることで幸せホルモンがでるようになってるから
という大前提があります。
噛むことで、幸せホルモンの分泌が促されて気持ちが落ち付くんです。
ストレスで精神がすり減ってたり、もやもやする思いをため込んでいたりすると、あなたの体がそれをキャッチして
大変だ！幸せが足りない！そうだ、食べよう！
となるんです。
あなたの体が、あなたを守ろうとしている選択なんです。
だから、必要以上に責めなくて大丈夫。
まずは、自分の体に「ありがとう」といってあげてね。
でも、なんでそういう時に限って、嗜好品に手が伸びるのか。
不思議ですよね…野菜スティックじゃないんですよ笑
でもね、これもあなたのせいじゃない！では、なぜなのか。
これも本能で、甘みを欲するということもありますが…
あなたの腸にいる菌が欲しているから！
なんです。
あなたの腸にいる腸内細菌たちには、それぞれ性格があります。
💖あなたの体にいいことをして守ってくれる菌
🖤あなたが好きなのに意地悪したいアマノジャク菌
💛どちらにも付かず様子見の菌
全部、腸内の平和を守るのに必要な子たちなんです。
でも、腸が弱っていると（ながら食べ、だらだら食べ、ストレス過多、冷えなどが原因）
🖤アマノジャク菌🖤が増えて
💛様子見の菌💛も「アマノジャク菌さんが優勢だわ、加勢しよ！」となって
腸内が大荒れ😨
そうすると
😬味の濃いもの食べたい～
😬甘いものくれくれ～
😬なんでもいいから食べろ食べろ～
と指令を出してきます。
そして、そんなときに限って、噛むことを忘れて勢いよくたべちゃう😂
幸せホルモンが出づらくて、負のループに😱
心あたりがある人もいるんじゃないかな。
でも、大丈夫。
あなたのせいじゃない。
腸の菌たちのバランスが崩れて、ちょっとひねくれてるだけ。
腸内細菌たちに、「ありがとう」といってから、少しずつ普段の生活を見直してみて。
✔好きじゃないものをなんとなく食べてない？
✔ながら食べで、あまり噛まずに飲み込んでない？
✔人に気を使いすぎてストレス溜めてない？
✔自分の好きな事をする時間とってる？（ぼーっとするのも大事）
✔身体、温めてる？ちゃんと寝てる？（冷えや寝不足は食欲増の原因のひとつ）
できることから少しずつやってみて。
あなたの身体以上に大切なものはないのだから。
自分を大事に＝腸を大事に✨
今日も寒いので、温かくしてすごしてくださいね。
良い一日を💖
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